《人民網(wǎng)警示：別拿“高溫刺客”不當(dāng)回事，夏季高溫下的健康安全不容忽視！》

隨著夏季的到來，我國(guó)多地氣溫節(jié)節(jié)攀升，高溫預(yù)警頻發(fā)，在這樣的背景下，“高溫刺客”這一詞匯也應(yīng)運(yùn)而生，所謂“高溫刺客”，指的是那些在炎炎夏日里，突然襲擊我們的高溫天氣，讓人防不勝防，人民網(wǎng)發(fā)表文章，提醒大家別拿“高溫刺客”不當(dāng)回事,夏季高溫下的健康安全不容忽視。

高溫天氣的危害

高溫天氣對(duì)人體健康的影響是多方面的，高溫會(huì)導(dǎo)致人體水分流失加快，容易出現(xiàn)中暑、脫水等癥狀，高溫環(huán)境下，心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)心腦血管疾病，高溫還可能誘發(fā)或加重皮膚病、心理疾病等問題。

1. 中暑：中暑是高溫天氣中最常見的健康問題，當(dāng)體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)無法有效散熱時(shí)，體內(nèi)熱量積累過多，導(dǎo)致體溫升高，中暑輕者會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀,重者甚至可能危及生命。

2. 脫水：高溫天氣下，人體通過汗液蒸發(fā)水分，以調(diào)節(jié)體溫，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致脫水，引起口渴、尿少、乏力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)腎衰竭。

3. 心腦血管疾?。焊邷靥鞖鈺?huì)使得心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，血液黏稠度增加，容易引發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病。

4. 皮膚?。焊邷靥鞖庀?，人體皮膚容易受到紫外線輻射，引發(fā)日光性皮炎、曬傷等皮膚病。

5. 心理疾?。焊邷靥鞖馊菀资谷诵那闊┰?，引發(fā)焦慮、抑郁等心理疾病。

如何應(yīng)對(duì)高溫天氣

面對(duì)高溫天氣，我們要提高警惕,采取有效措施保護(hù)自身健康。

1. 注意補(bǔ)水：保持充足的水分?jǐn)z入，多喝水，避免咖啡、酒精等利尿飲品。

2. 避免高溫時(shí)段外出：盡量避開上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的高溫時(shí)段,減少戶外活動(dòng)。

3. 采取防曬措施：外出時(shí)涂抹防曬霜，戴遮陽帽、太陽鏡等,避免紫外線輻射。

4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：室內(nèi)保持通風(fēng)，使用空調(diào)等降溫設(shè)備,避免室內(nèi)外溫差過大。

5. 注意飲食：多吃清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣等刺激性食物。

6. 適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極等,增強(qiáng)體質(zhì)。

7. 關(guān)注天氣預(yù)報(bào)：密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào),提前做好應(yīng)對(duì)措施。

高溫天氣給我們的生活和健康帶來諸多困擾，但只要我們提高警惕，采取有效措施，就能降低高溫天氣帶來的危害，別拿“高溫刺客”不當(dāng)回事，讓我們共同度過一個(gè)健康、安全的夏天！讓我們攜手應(yīng)對(duì)高溫天氣,為自己和家人的健康保駕護(hù)航。