大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的解答，讓我們一起看看吧。

1. 家人如何配合治療“產(chǎn)后抑郁癥”？
2. 生完二胎后，每天洗衣做飯帶孩子得了抑郁癥，怎么減壓？

家人如何配合治療“產(chǎn)后抑郁癥”？

孕婦在生產(chǎn)完以后，家人一定要注意觀察產(chǎn)婦的日常表現(xiàn)和心理狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的情緒有什么波動，一定要盡早的調(diào)整，并且對他的處境表示理解，不要去責(zé)怪她，及時的給產(chǎn)婦送去溫暖，并且尊重她，不要讓產(chǎn)婦過于的勞累，一定要注意休息。

生完二胎后，每天洗衣做飯帶孩子得了抑郁癥，怎么減壓？

婦科門診，產(chǎn)后42天復(fù)查的賈女士的電話響了，她趕忙接電話，原來是陪同寶寶在兒科復(fù)查的老公打來的電話。兒科醫(yī)生詢問寶寶每天吃奶、尿尿排便的情況，賈女士的老公一問三不知只好給賈女士打電話，賈女士一一解答……

這時坐在付虹醫(yī)生對面的醫(yī)生溫柔的提示賈女士去診室外面打電話，結(jié)果賈女士居然忍不住大哭了起來。

付虹醫(yī)生和對面的同事連忙安慰賈女士。賈女士也說自己生了二寶，老公也指不上，都是自己在家照顧完大寶，再照顧小寶，太累了，夜里也休息不好，要給二寶喂奶，所以心情也不好，感覺自己要崩潰了！

提問者也是相似的情況：生完二胎后，每天洗衣做飯帶孩子得了抑郁癥，怎么減壓？

產(chǎn)后抑郁癥是指發(fā)生于產(chǎn)褥期的抑郁，是介于產(chǎn)后精神病與產(chǎn)后憂郁之間的一種精神疾患。

典型的產(chǎn)后抑郁癥常于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)病，表現(xiàn)為抑郁、易疲勞、恐懼、主動性降低、創(chuàng)造性思維受損、性欲減退，嚴(yán)重者不能照料嬰兒，甚至傷害寶寶者。

產(chǎn)后抑郁癥可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

產(chǎn)后抑郁癥不是產(chǎn)后的媽媽嬌氣或者矯情，越來越多的研究表明，社會心理因素對產(chǎn)后抑郁癥的影響不可忽視。

在孕期和產(chǎn)褥期，內(nèi)分泌改變是其發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)；心理退化現(xiàn)象是其發(fā)生的心理學(xué)基礎(chǔ)；負性生活事件增加是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的促發(fā)因素。

大家的印象中很多新媽媽容易發(fā)生抑郁癥，實際上大年齡或小年齡的孕媽媽都容易發(fā)生抑郁癥。

孕產(chǎn)婦復(fù)雜的心理變化最多見的是抑郁和焦慮。孕媽媽或產(chǎn)后的媽媽發(fā)生了抑郁癥，不僅影響嬰兒發(fā)育，孕婦不良情緒可引起神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等的聯(lián)動反應(yīng)，釋放多種神經(jīng)遞質(zhì)和激素，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的心身功能。也會影響母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后泌乳延遲，泌乳量少。

抑郁癥還會影響內(nèi)分泌，產(chǎn)婦焦慮或抑郁可導(dǎo)致體內(nèi)去甲腎上腺素分泌減少及其他內(nèi)分泌激素的改變，使宮縮減弱，是助產(chǎn)率增加和產(chǎn)后出血增加的一個可能因素。

得了產(chǎn)后抑郁癥，媽媽們不必自責(zé)和恐慌，要知道產(chǎn)后抑郁癥是一種可以通過藥物治療和行為治療來治愈的疾病。產(chǎn)后出現(xiàn)了上述不舒服的表現(xiàn)，建議產(chǎn)婦及時告知家人，并及時就醫(yī)接受必要的診治。

生完寶寶，因為家務(wù)活的勞累、照顧寶寶，媽媽發(fā)生了焦慮、抑郁，應(yīng)該怎么辦？最好的治療手段莫過于家人的關(guān)愛和支持。

1、首先，孕產(chǎn)婦的丈夫和家屬應(yīng)該給產(chǎn)婦更多的理解、關(guān)心和幫助，摒棄“重男輕女” 的思想，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個良好的社會、家庭環(huán)境。

2、產(chǎn)后的媽媽及時掌握母乳喂養(yǎng)技巧，學(xué)會護理自己的寶寶，具有良好的身心適應(yīng)狀態(tài)，安全度過分娩、產(chǎn)褥期。

3、家務(wù)活和照顧寶寶的工作，媽媽不要一人獨攬，老公和其他家屬也要適時的分擔(dān)這些工作。

4、調(diào)整好家庭關(guān)系尤其是婆媳關(guān)系，為產(chǎn)婦提供良好的休養(yǎng)環(huán)境養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

5、家人幫助產(chǎn)婦照料嬰兒的同時，也要耐心傾聽產(chǎn)婦的憂慮和苦惱，并給予積極的回應(yīng)。

6、改善飲食和睡眠：雖然目前并沒有提供某種飲食能夠減輕抑郁的明確證據(jù)，但是良好的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣可以幫助我們保持身心的健康，是預(yù)防和治療抑郁的一部分。

比如抗氧化物（含β-胡蘿卜素的食物：杏、羽衣甘藍、桃子、哈密瓜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花、紅薯。含維生素A的食物：堅果和種子，蔬菜油，小麥胚芽，含維生素C的食物：藍莓、獼猴桃、馬鈴薯、橙子、西蘭花、柚子、辣椒、草莓、番茄）；碳水化合物（Carbs）也不可少；高質(zhì)量的蛋白質(zhì)可以提高警覺性比如金槍魚、雞肉，好的蛋白質(zhì)來源:豆類，瘦牛肉，牛奶，低脂奶酪，魚，家禽、酸奶。

6、經(jīng)過上述的方法，如果產(chǎn)后的媽媽的情緒依然得不到改善，建議盡快咨詢心理醫(yī)生，必要時需要藥物治療。

（【付虹醫(yī)生】系悟空問答簽約作者，本文為原創(chuàng)文章，首發(fā)于今日頭條號悟空問答，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，不做商業(yè)用途！免責(zé)聲明：本文內(nèi)容僅供參考，不做診斷、用藥和使用的根據(jù)，不能替代醫(yī)生和其他醫(yī)務(wù)人員的診斷、治療及建議，如有身體不適，請及時就醫(yī)。）

孩子睡后的時間很寶貴，媽媽做這些最減壓

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每個做過全職媽媽的朋友，想必都有過這樣的感受，那就是，只有當(dāng)孩子睡著了之后，時間才算是自己的。有不少的媽媽，還有熬夜的習(xí)慣，因為只有媽媽才知道，孩子睡著后，熬的不是夜，是自由。

當(dāng)然，這里司徒還是要提醒寶媽們，平時可一定要愛惜自己的身體，經(jīng)常熬夜可是不對的。而如果是孩子睡得比較早，或者是孩子白天睡著后，偶爾的放松當(dāng)然還是有必要的。那么，這樣的休閑時間如此寶貴，我們寶媽應(yīng)該怎么去合理運用時間，才能達到減壓的目的呢？司徒來教你。

【水彩涂鴉】說到減壓，很多朋友可能會想到運動，但其實對于新生兒的媽媽來說，寶寶睡眠時間不固定，經(jīng)常容易醒，不管哪種方式的運動，都并不適合媽媽們。首先推薦的就是水彩涂鴉，也就是畫畫。不需要多少體力，也不需要畫的多好，只需要臨摹涂色即可。聽聽音樂畫下畫，在畫畫中，不知不覺就能靜下心來。

【寫日記】在孕后，我們的媽媽帶娃時總會感覺事情很多，而且都堆積到一起了，剪不斷理還亂，自然就容易煩躁。其實，把生活中遇到的一些煩心事，理不清的事用筆一條一條記下來，你就會發(fā)現(xiàn)，其實事情很容易理順很簡單。將不開心的事全寫進日記本，然后封存起來，心情也會好很多喔。

【閨蜜時光】朋友的陪伴，也是減壓良方，可以跟朋友約好，一周找?guī)滋鞎r間到家中來做客，一方面陪伴一下自己，一方面兩個人聊聊天，一起做做飯，整個人都可以輕松許多。如果閨蜜也有孩子的話，就更好了。

最后，司徒想說，除了上述這些外，偶爾購購物，也是不錯的減壓方式喔

到此，以上就是小編對于爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于爸爸帶娃患產(chǎn)后抑郁的2點解答對大家有用。